Balifactualnews.com – Di Bali, keberadaan jeruk limau atau limo ini sudah tidak asing lagi. Jeruk limau tidak dapat dipisahkan dari berbagai masakan khas bali, seperti : lawar, acang-acang dan aneka daging panggang selalu menggunakan air perasan limau sebagai penambah rasa dan aroma. Aroma yang sedap dan menyegarkan adalah salah satu kelebihan buah ini. Sehingga sangat cocok bila dipadukan dengan daging yang memiliki bau amis atau kurang sedap.
Jeruk limau adalah salah satu buah citrus yang sering digunakan sebagai penambah rasa dan aroma dalam makanan. Jeruk limau kaya akan vitamin C. Nah kandungan vitamin C dan berbagai nutrisi penting lainnya pada jeruk limau membuat buah citrus yang satu ini memiliki banyak mamfaat bagi kesehatan dan banyak disukai oleh banyak orang.
Berikut mamfaat jeruk limau bagi kesehatan tubuh :
1. Meremajakan kulit
Kandungan vitamin C dan Flavonoid yang berlimpah dalam jeruk limau dapat membantu mengatasi berbagai masalah kulit seperti : melawan radikal bebas, mencerahkan kulit, dan mengurangi bekas kerutan di wajah. Selain itu, vitamin C juga merupakan vitamin penting yang membantu memproduksi kolagen, agar kulit lebih lembut dan kenyal.
Jeruk limau tidak boleh dioleskan langsung ke kulit karena dapat menyebabkan iritasi, terutama jika anda memiliki kulit yang sensitif. Karena pada dasarnya semua buah citrus akan membuat kulit menjadi lebih sensitif terhadap matahari. Limau dapat memicu jenis ruam yang parah yang disebut phytophotodermatitis. Phytophotodermatitis adalah kondisi yang terjadi Ketika bahan kimia yang terkandung dalam jenis tanaman tertentu menyebabkan kulit terbakar atau meradang saat kena sinar matahari.
2. Melancarkan pencernaan
Kandungan flavonoid dalam limau juga membantu meningkatkan produksi enzim yang diperlukan untuk mengurai makanan dalam tubuh. Sehingga tubuh tidak perlu lagi menimbun banyak sisa racun dan makanan. Sifat asam yang dimiliki limau juga dapat meningkatkan sekresi air liur untuk memecah makanan agar dapat dicerna dengan baik oleh sistem pencernaan. Mamfaat ini baik bagi orang yang sering mengalami sembelit dan penyakit asam lambung. Namun, jangan selalu menggunakan limau untuk menguras perut dan melancarkan pencernaan anda. Karena dapat menimbulkan perut mulas berlebihan. Selain itu, meminum segelas air hangat yang sudah dicampur dengan 2 sendok teh perasan air limau dan madu 30 menit sebelum makan dapat membantu mencegah kekambuhan gejala asam lambung naik.
Baca : Si Cantik Telang, Dari Sembuhkan Luka hingga Baik Untuk Jantung
3. Membantu menurunkan berat badan
Kandungan asam sitrat dalam imau dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membakar lebih banyak kalori, dan menyimpan lebih sedikit lemak. Untuk menurunkan berat badan secara maksimal anda harus mengimbanginya dengan olahraga teratur dan menjaga pola makan.
4. Meningkatkan sistem imun tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi dalam jeruk limau dapat membantu sistem kekebalan tubuh untuk menghasilkan lebih banyak sel sehat yang dapat membunuh mikroba dan melindungi tubuh dari penyakit. Sehingga tubuh dapat melawan kuman yang menyebabkan pilek atau flu.
5. Menjaga kesehatan jantung
Jeruk limau mengandung magnesium dan kalium yang baik untuk meningkatkan kesehatan jantung. Kalium secara alami dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Selain itu, kandungan vitamin C dalam limau juga sering dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskukar.
Dalam sebuah penelitian pada hewan yang diterbitkan dalam jurnal Atherosclerosis ARYA, perasan jeruk limau dan kulitnya terbukti mengurangi lapisan lemak yang ditemukan pada arteri koroner. Adanya penumpukan lemak ini merupakan indikator penumpukan plak dan penyakit kardiovaskular.
Sebuah studi lain juga menunjukkan bahwa seseorang yang kekurangan vitamin C lebih berisiko terkena penyakit stroke.
6. Mencegah kanker
Kanker adalah pertumbuhan sel abnormal yang tak terkendali dan dapat berkembang di berbagai bagian tubuh termasuk payudara, paru-paru, dan ginjal. Rutin minum air limau dapat mengurangi risiko terkena kanker dan membantu anda melawan penyakit ini. Selain itu kandungan antioksidan dalam jeruk limau dapat meningkatkan pertumbuhan sel sehat dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dalam melawan sel kanker.
